试管婴儿期间如何科学饮食?
排卵期前。
合理膳食,均衡营养,控制正常血糖、血脂和胰岛素水平。
饮食原则。"少油、少盐、多运动、减轻体重、控制血糖和血脂"。尽量使用升糖指数低的食物,如全谷物、马铃薯、混合豆类、蔬菜和水果以及乳制品。避免饮酒和饮料,减少饱和和反式脂肪酸的食物。
控制体重,适度运动,保证睡眠,记得不要熬夜。
促排卵治疗期间。
均衡饮食。
吃富含蛋白质的食物,如肉类、虾类、牛奶、蛋白粉、鸡蛋、豆制品、虾皮、鹌鹑蛋。
多吃新鲜蔬菜和水果,如橙子、葡萄、香蕉、西红柿和梨。
增加坚果的摄入量,如核桃、黑芝麻等,以补充维生素和微量元素及矿物质的含量。
避免吃辛辣、油腻、产气的食物和生鱼等冷食。
另外,在促排卵期间,由于多个卵泡的发育,卵巢的体积会增大,可能会压迫周围的肠管,引起下腹部的不适。建议多吃富含膳食纤维的食物,如芹菜、果皮、根茎类蔬菜等,以促进胃肠蠕动,保持大便通畅。
在促排卵期间,可以做适度的运动,但不建议做剧烈运动,防止卵巢扭转或疼痛,所以尽量不要做跑步、爬山等剧烈运动,可以选择慢走、慢骑、瑜伽、跳绳等方式适当运动。
卵泡数量多的患者在取卵后可能有卵巢过度刺激的风险,出现胸闷、腹胀、腹水、恶心呕吐、少尿等症状。
由于促排卵后高雌激素可引起血管通透性增加,血液中的水分和小分子蛋白成分从血管中渗出,引起低蛋白血症、血液浓缩和腹水。
因此,取卵后除避免剧烈运动和突然改变体位外,要增加高蛋白的摄入,如蛋白粉、鸡蛋、牛肉等。
多喝汤,如冬瓜汤、橙汁、西瓜汁等,有助于利尿,每天尽量排尿2000毫升左右,防止腹水。
对于其他患者,在取卵当天或随后几天可能会有一些腹部不适,如:轻微疼痛、痉挛,不要担心,这些症状会随着时间的推移逐渐消失。这些症状会随着时间的推移逐渐消失。你可以吃容易消化、富含纤维的食物,保持大便通畅。
胚胎移植后。
胚胎移植后,建议吃易消化、易吸收的高蛋白食物,保持大便通畅,避免吃辛辣刺激的食物,避免便秘或腹泻诱发宫缩。
建议多喝利尿和高蛋白的食物,如鱼汤、冬瓜汤、橙汁和牛奶。
此外,建议保持心态平和,生活正常,避免过度劳累和焦虑。